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仙骨（仙椎）を鍛えるダイエット体操はうつ伏せに寝て、両手は前に出して肘は約90度に立てます。

足のひざを約90度に曲げて立たせ、左右にゆっくり振ります（息を吐いて右へ、息を吸いながら真ん中の位置へ、息を吐いて左へ、息を吸いながら真ん中の位置へ戻します）。

骨盤の中の仙骨（仙椎）は女性ホルモンと深く関わっている骨ですので、仙骨（仙椎）を鍛え、歪みを矯正することで、「生理痛（生理不順）・不妊・肌荒れ」などの症状が軽減されていきます。

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